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春天吃这些食物有助于补肾养颜

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2018-2-28 14:24:28

       导读:养生是一年四季都少不了的事情,尤其是对于注重身体健康的朋友来说。人体内在肾脏是比较重要的,外在自然是面貌比较重要。吃什么可以帮助补肾和养颜呢?小编给大家讲讲春天吃什么养颜补肾、补肾食疗方有哪些以及养颜美容汤怎么做。
       1、红酒
       睡眠不好的人,那红酒就是你的首选,可以治疗失眠。另外,女性每天晚上喝点红酒,可以美容养颜,排出身体毒素,而对于男人来说,还有激发身体能量,补肾壮阳的功效。


       2、核桃
       含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等,每天坚持几颗,不仅滋润五脏,还能安神补脑。


       3、夏威夷果
       夏威夷果中不饱和脂肪酸含量较高,既能补肾,又能预防心血管疾病,而且还能促进肠道蠕动,以及排便、排毒,对便秘有很好的治疗效果。


       4、海参
       年纪越大,肾也会跟着衰老。大家在平时的饮食中可以多吃点海参,它含有的很多元素都对改善和调理女性内分泌,促进男性肾功能有很大帮助,丰富的胶原蛋白也是抗衰老的好东西哦。


       5、黑芝麻糊
       早上没时间吃早餐的朋友,可以备上一罐黑芝麻核桃粉。没时间吃早饭的话,早上泡一杯黑芝麻糊,会有饱腹感,而且头发早白、肾虚疲劳、肠胃不通的人每天吃点黑芝麻糊,滋养效果是非常好的。


       6、三文鱼
       经常食用三文鱼的朋友都应该了解,三文鱼口感细腻,而且脂肪含量少,是一种很健康的食物。经常食用能降低肌肉肿痛、帮助肌肉修复,并且还能抑制皮质醇。


       补肾食疗方
       1、鹿茸枸杞猪腰子汤
       材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰两个(去内膜,切碎)。
       做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
       功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
       2、杜仲党参乳鸽汤
       材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
       做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
       功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。
       养颜美容汤
       绿豆蜂蜜汤
       材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
       做法:1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
       2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
       3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
       功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。


       金莺羹汤
       材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。
       做法:1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。
       2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
       功效:此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

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