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可以让老人平稳降压的食物

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2016-10-1 7:09:32

平稳降压的食物有哪些?现在人们对养生比较关注,吃什么比较好,那些东西应该吃,都是有一定的规律,老人患有高血压比较难受,那么每天都要吃糠咽菜吗,让我们来看看平稳降压的食物有哪些!

平稳降压的食物

芹菜:甘苦,性凉,归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

苦瓜:性味苦寒,归胃经,有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

玉米:性平,味甘,归心、脾经,有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是,玉米低聚肽具有明显的降血压作用,玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

莲子心:味苦,入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心,其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用,有助于改善心肌收缩力、减慢心率。

平稳降压的食物有莲子心,苦瓜,玉米,芹菜,这几种食物都是降血压的良药,却很少被人们接受,为了孩子和老人的身体好不要挑食幺,这些可都是平稳降压的食物…

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